전체 글117 구글 캘린더 제대로 쓰는 사람들의 비밀 단순한 일정 관리가 아니라 인생을 바꾸는 전략 도구로 쓰는 법안녕하세요, 스스로하는 마인드 컨트롤입니다. 오늘은 구글 캘린더 제대로 쓰는 사람들의 비밀에 대해 준비했습니다.저처럼 처음엔 ‘그냥 일정 적는 거 아니야?’라고 생각했다가,지금은 하루 30분만 투자해도 인생의 효율이 달라진 방법을 알려드릴게요.1. 그냥 일정만 적는 용도라고요? 절대 아닙니다대부분의 사람들은 구글 캘린더를 단순한 일정 관리 도구로 생각해요.미팅, 약속, 생일 같은 ‘이벤트’를 입력하는 걸로 끝나죠.그런데 생산성 고수들은 이 툴을 전혀 다르게 사용하고 있어요.이들은 캘린더를 ‘시간을 설계하는 공간’으로 봅니다.그 차이가 정말 큽니다. 2. 시간 블로킹: 하루를 예약해버리는 기술제가 구글 캘린더를 본격적으로 쓰게 된 계기가 바로 시.. 2025. 4. 8. 딥워크가 뭐길래? 진짜 효과 있는 집중력 훈련법 딥워크가 뭐길래? 진짜 효과 있는 집중력 훈련법일상에서 집중력이 부족하다고 느낄 때가 많죠? 특히 업무나 공부를 할 때, 자꾸만 딴 생각이 나고, 시간만 흘러가는 것 같다고 느낄 때가 많습니다. 저도 한때 이런 상황에서 벗어나기 위해 다양한 방법을 시도했는데요, 그 중 딥워크(Deep Work) 라는 방법을 알게 된 후 제 일하는 방식이 완전히 달라졌습니다.딥워크는 단순히 열심히 일하는 게 아니라, 최고의 집중력을 발휘하는 작업 방식입니다. 그럼 이제 딥워크가 무엇인지, 그리고 왜 그토록 효과적인지 알아볼까요?1. 딥워크란 무엇인가?딥워크는 칼 뉴포트라는 교수님이 제시한 개념으로, 방해 받지 않고 몰입하여 깊이 있는 작업을 하는 방식을 말합니다. 예를 들어, 휴대폰이나 인터넷, 다른 사람의 방해 없이 오.. 2025. 4. 7. 불안 극복에 도움이 되는 루틴 3가지 불안 극복에 도움이 되는 루틴 3가지불안은 현대인이 흔히 겪는 감정 중 하나입니다. 우리가 일상에서 겪는 많은 스트레스와 압박 속에서 불안을 느끼는 건 너무나 자연스러운 일이죠. 저 역시도 중요한 일을 앞두고 불안감을 느끼곤 했습니다. 그때마다 불안감을 떨쳐내는 방법을 찾았고, 몇 가지 실천을 통해 효과적으로 불안을 관리할 수 있었습니다.오늘은 불안을 극복하는 데 도움이 되는 3가지 루틴을 소개하려고 합니다. 이 루틴들을 통해 불안감을 조금 더 효과적으로 다룰 수 있게 될 거예요.1. 아침 5분 명상으로 마음의 준비하기하루를 시작하는 아침에 명상은 굉장히 중요한 역할을 합니다. 불안은 종종 우리의 마음이 가득 차 있을 때 더 커지는데요, 아침에 잠시 시간을 내어 마음을 비우고 집중하는 시간만으로도 하루를.. 2025. 4. 6. 집중력 높이는 시간관리 앱, 이거 하나면 끝 집중력 높이는 시간관리 앱, 이거 하나면 끝“하루 종일 바쁜데도 왜 이렇게 일은 못 끝내지?” 혹시 이런 생각을 하며 하루를 마무리한 적 있나요? 일을 시작하기 전부터 어떤 걸 먼저 해야 할지 모르는 채 시간이 흘러간 경험, 누구나 한 번쯤 있을 거예요. 저도 그런 날들이 많았는데, 그때부터 시간 관리 앱을 사용하면서 저의 삶이 조금씩 달라졌습니다.시간을 효율적으로 관리하고, 집중력을 높이는 방법을 찾고 있다면, 시간관리 앱 하나로 해결할 수 있다는 사실을 알게 됐죠. 오늘은 집중력을 높여주는 최고의 시간관리 앱에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 타이머로 집중을 돕는 '포모도로 기법' 앱 - Focus Booster 시간을 분할하여 집중력을 높이는 포모도로 기법을 아시나요? 25분간 집중하고, 5분 휴식.. 2025. 4. 5. 미라클모닝, 해봤더니 정말 효과 있나요? 미라클모닝, 해봤더니 정말 효과 있나요?아침에 일어나는 게 힘들고, 하루를 시작하기 전부터 지친 느낌이 드는 날이 많죠. 저 역시 그런 날들이 많았습니다. 하지만 미라클모닝을 시작한 이후로 저의 아침은 확 달라졌습니다. 아침 1시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 질이 바뀌는 것 같다는 생각이 들어, 미라클모닝을 실천해보기로 결심했습니다. 과연 효과는 있었을까요? 오늘은 제 경험을 바탕으로 미라클모닝의 실제 효과에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 미라클모닝이란?미라클모닝(Miracle Morning)은 할 엘로드(Hal Elrod)의 책에서 유래된 아침 루틴입니다. 이 루틴은 아침에 일어나서 짧은 시간 동안 자기 계발에 투자하는 시간으로, 다음의 6가지 활동으로 구성됩니다.S – Silence (침묵, 명.. 2025. 4. 4. 감사 일기 하나로 감정 조절 성공한 사례 감사 일기 하나로 감정 조절 성공한 사례우리는 모두 하루하루 살아가면서 다양한 감정의 기복을 겪습니다. 때때로 작은 일에 화가 나고, 때로는 아무 이유 없이 우울해지기도 하죠. 그러던 중, 제가 감사 일기라는 방법을 알게 되었습니다. 처음에는 그저 시시한 일기라고 생각했지만, 감사 일기를 시작한 후 제 감정의 변화는 정말 놀라웠습니다. 오늘은 제 경험을 통해 감사 일기의 힘을 공유하고, 그로 인해 감정 조절이 어떻게 가능해졌는지 이야기해 보겠습니다.1. 감사 일기란 무엇인가?감사 일기란 하루 동안 감사했던 일이나 감사를 느꼈던 순간을 기록하는 일기입니다. 매일 자신이 감사한 것을 적으면서 긍정적인 사고방식을 기르는 방법으로, 간단한 것부터 시작해서 점차 그 범위를 넓혀 갈 수 있습니다. 감사의 대상을 사.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 20 다음
