포모도로기법7 딥워크가 뭐길래? 진짜 효과 있는 집중력 훈련법 딥워크가 뭐길래? 진짜 효과 있는 집중력 훈련법일상에서 집중력이 부족하다고 느낄 때가 많죠? 특히 업무나 공부를 할 때, 자꾸만 딴 생각이 나고, 시간만 흘러가는 것 같다고 느낄 때가 많습니다. 저도 한때 이런 상황에서 벗어나기 위해 다양한 방법을 시도했는데요, 그 중 딥워크(Deep Work) 라는 방법을 알게 된 후 제 일하는 방식이 완전히 달라졌습니다.딥워크는 단순히 열심히 일하는 게 아니라, 최고의 집중력을 발휘하는 작업 방식입니다. 그럼 이제 딥워크가 무엇인지, 그리고 왜 그토록 효과적인지 알아볼까요?1. 딥워크란 무엇인가?딥워크는 칼 뉴포트라는 교수님이 제시한 개념으로, 방해 받지 않고 몰입하여 깊이 있는 작업을 하는 방식을 말합니다. 예를 들어, 휴대폰이나 인터넷, 다른 사람의 방해 없이 오.. 2025. 4. 7. 집중력 높이는 시간관리 앱, 이거 하나면 끝 집중력 높이는 시간관리 앱, 이거 하나면 끝“하루 종일 바쁜데도 왜 이렇게 일은 못 끝내지?” 혹시 이런 생각을 하며 하루를 마무리한 적 있나요? 일을 시작하기 전부터 어떤 걸 먼저 해야 할지 모르는 채 시간이 흘러간 경험, 누구나 한 번쯤 있을 거예요. 저도 그런 날들이 많았는데, 그때부터 시간 관리 앱을 사용하면서 저의 삶이 조금씩 달라졌습니다.시간을 효율적으로 관리하고, 집중력을 높이는 방법을 찾고 있다면, 시간관리 앱 하나로 해결할 수 있다는 사실을 알게 됐죠. 오늘은 집중력을 높여주는 최고의 시간관리 앱에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 타이머로 집중을 돕는 '포모도로 기법' 앱 - Focus Booster 시간을 분할하여 집중력을 높이는 포모도로 기법을 아시나요? 25분간 집중하고, 5분 휴식.. 2025. 4. 5. 하루 5분으로 완성하는 시간관리 습관 하루 5분으로 완성하는 시간관리 습관바쁘다고 아무것도 못 해본 하루, 정말 괜찮은 걸까?“오늘 뭐했지?”하루를 마무리하며 고개를 갸우뚱하게 되는 날이 생각보다 많았어요.할 일은 많았는데, 정작 끝낸 건 별로 없고…시간은 어디로 흘러간 걸까 싶더라고요.그래서 저도 결국, ‘시간관리’를 배우기 시작했어요.그런데 놀랍게도, 거창한 시스템보다 단 5분의 루틴이 훨씬 효과적이더라고요.오늘은 저처럼 바쁜 하루에 쫓기는 분들을 위해단 5분 투자로 달라지는 시간관리 습관을 정리해볼게요. 1. 아침 5분, 오늘의 우선순위 정리하기종이든, 메모앱이든 상관없어요.오늘 꼭 해야 할 일 3가지 정도만 적어보세요.무작정 모든 일을 다 하려 하면 정작 중요한 걸 놓치게 돼요.📝 Tip:해야 할 일보다 중요한 일을 먼저 적는 게 .. 2025. 3. 26. 하루를 2배 더 효율적으로 활용하는 시간 관리 기술 하루를 2배 더 효율적으로 활용하는 시간 관리 기술왜 시간 관리는 중요한가?우리에게 주어진 하루는 단 24시간뿐입니다.같은 시간을 주어졌음에도 누군가는 놀라운 성과를 내고, 누군가는 바쁘기만 하고 성과가 없는 이유는 무엇일까요?효율적인 시간 관리를 하면 더 적은 시간으로 더 많은 일을 성취할 수 있고, 삶의 질도 향상됩니다.오늘은 하루를 2배 더 효율적으로 활용하는 시간 관리 기술을 소개하겠습니다. 1. 하루의 우선순위를 정하라우선순위 없이 일을 하면 중요한 일을 놓치고, 비효율적으로 시간을 사용하게 됩니다.가장 중요한 일을 먼저 처리하면 더 적은 노력으로도 큰 성과를 얻을 수 있습니다.실천법:✔ 매일 아침 **"오늘 꼭 해야 할 3가지"**를 정하고, 우선순위대로 실행하기✔ **아이젠하워 매트릭스(긴급.. 2025. 3. 19. 집중력을 높이는 환경 만들기: 최고의 퍼포먼스를 위한 공간 조성법 집중력을 높이는 환경 만들기: 최고의 퍼포먼스를 위한 공간 조성법왜 집중력을 높이는 환경이 필요할까?우리는 하루에도 수많은 방해 요소에 둘러싸여 있습니다.스마트폰, 소음, 정리되지 않은 공간 등은 우리의 집중력을 저하시켜 생산성을 떨어뜨리는 주요 원인입니다.하지만 적절한 환경을 조성하면, 집중력이 자연스럽게 향상되고 더 높은 성과를 낼 수 있습니다.오늘은 최고의 퍼포먼스를 위한 집중력을 높이는 환경 조성법을 소개하겠습니다. 1. 방해 요소를 최소화하라집중하기 어려운 가장 큰 이유는 주변의 방해 요소 때문입니다.불필요한 자극을 줄이면 더 쉽게 몰입할 수 있습니다.실천법:✔ 스마트폰을 책상에서 치우고, 방해 금지 모드 설정하기✔ 집중 시간 동안 SNS, 이메일, 메신저 알림 끄기✔ 물리적으로 최소한의 물건만.. 2025. 3. 13. 시간을 지배하는 법: 하루를 48시간처럼 사용하는 전략 ⏳ 시간을 지배하는 법: 하루를 48시간처럼 사용하는 전략 “시간이 부족하다”는 말을 자주 하시나요? 하지만 성공한 사람들은 똑같은 24시간을 더 효과적으로 사용합니다. 오늘은 **하루를 48시간처럼 활용하는 시간 관리 전략**을 소개해 드리겠습니다. 1. 80/20 법칙을 활용하라 📊 파레토 법칙(80/20 법칙)에 따르면, 결과의 80%는 20%의 핵심 활동에서 나옵니다.📌 가장 중요한 20%의 업무를 파악하고 우선순위를 정하라.📌 불필요한 작업을 줄이고, 중요한 업무에 집중하라.예를 들어, 업무의 80%를 차지하는 단순 반복 작업을 줄이면 생산성이 급격히 증가합니다. 2. 타임 블로킹 기법을 적용하라 🕒 타임 블로킹(Time Blocking)은 일정한 시간 동안 특정 업무에만 집중하는 방식입.. 2025. 2. 10. 이전 1 2 다음
