아침형인가1 아침형 인간이 되는 법: 하루를 더 productive하게 시작하는 습관 🌅 아침형 인간이 되는 법: 하루를 더 productive하게 시작하는 습관“나는 저녁형 인간이라 아침에 일어나기 힘들어…” 혹시 이런 고민을 하고 계신가요? 하지만 많은 연구에 따르면 아침형 인간이 더 생산적이고 집중력이 높다고 합니다. 오늘은 **아침형 인간이 되는 방법과 효과적인 아침 습관**을 소개하겠습니다.1. 일어나는 시간을 일정하게 유지하라 ⏰일정한 기상 시간은 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다.✅ 주말에도 같은 시간에 기상하기✅ 알람을 같은 시간에 설정하여 습관화✅ 기상 직후 자연광을 쬐며 몸을 깨우기2. 전날 밤 루틴을 최적화하라 🌙아침형 인간이 되려면 저녁 루틴이 더 중요합니다.✅ 스마트폰, TV 사용 줄이기 (블루라이트 차단)✅ 카페인 섭취는 오후 3시 이후 피하기✅ 하루 목.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
