자기돌봄1 감정 해소가 필요한 날, 이 루틴을 따라보세요 하루 종일 쌓인 감정을 정화하는 10단계 마음 돌봄 루틴안녕하세요, 스스로하는 마인드 컨트롤입니다.오늘은 왠지 모르게 가슴 한켠이 답답하고 말수가 줄어드는 날, 그런 날을 위한 감정 해소 루틴을 준비했어요.따뜻한 햇살이 비추는 아침, 하지만 속은 꿀꿀하고 이유 없는 울적함이 하루를 삼켜버리는 기분.저도 종종 그런 날이 있어요. 혼자 앉아 있다 보면 마음 한구석이 스르륵 무너지는 느낌.이럴 때 누군가 ‘이 루틴만 따라 하면 좀 나아질 거야’라고 말해줬다면 어땠을까요?그래서 준비했어요. 감정을 억누르지 않고, 흘려보내고, 다시 나를 회복시키는 10단계 마음 정화 루틴.1. 감정을 억누르지 말고 인지하기괜찮은 척, 아무렇지 않은 척하면서 하루를 보내본 적 있죠?하지만 감정은 억누를수록 무겁게 가라앉아요.내가 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
