영양1 집중력을 방해하는 습관 7가지와 해결 방법 왜 집중력이 중요한가? 집중력은 업무와 학습의 효율을 결정하는 중요한 요소입니다.하지만 아무리 집중하려 해도 쉽게 산만해지고, 해야 할 일에 몰입하지 못하는 경우가 많습니다.이러한 문제는 대부분 우리도 모르게 반복하는 잘못된 습관에서 비롯됩니다.오늘은 집중력을 방해하는 7가지 습관과 이를 해결하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 스마트폰을 자주 확인하는 습관스마트폰은 가장 강력한 집중력 방해 요소 중 하나입니다.SNS, 메신저, 유튜브 등은 우리의 주의를 계속해서 분산시킵니다.실천법:✔ 스마트폰을 다른 방에 두거나 비행기 모드로 설정하기✔ 업무나 공부할 때 앱 차단 프로그램(Forest, StayFocusd) 활용하기✔ SNS, 뉴스 확인 시간을 정해놓고 계획적으로 사용하기효과:✅ 불필요한 스마트폰 사용을 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
