습관형성1 나쁜 습관을 고치는 5가지 효과적인 방법 🚫 나쁜 습관을 고치는 5가지 효과적인 방법 나쁜 습관은 우리의 시간과 에너지를 빼앗아갑니다. 그러나 작은 실천만으로도 습관을 변화시킬 수 있습니다. 오늘은 **나쁜 습관을 고치고 더 나은 삶을 만드는 5가지 효과적인 방법**을 소개하겠습니다. 1. 나쁜 습관을 인식하고 기록하라 📝 먼저 자신이 어떤 습관을 가지고 있는지 인식하는 것이 중요합니다.✅ 하루 동안 자신이 반복하는 행동을 기록✅ 나쁜 습관이 언제, 왜 나타나는지 분석✅ 습관을 바꾸면 어떤 긍정적인 변화가 있을지 정리📌 **예시:** "나는 스트레스를 받을 때 스마트폰을 30분 이상 사용한다." 2. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체하라 🔄 습관은 갑자기 없애기 어렵습니다. 나쁜 습관을 더 좋은 습관으로 대체하는 것이 효과적입니다.❌ .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
