블루베리1 집중력을 높이는 음식 10가지: 두뇌 건강을 위한 식단 가이드 🧠 집중력을 높이는 음식 10가지: 두뇌 건강을 위한 식단 가이드 공부나 업무를 할 때 집중력이 쉽게 떨어진다면 **식단을 점검**해보세요. 뇌는 영양 공급이 제대로 이루어져야 최상의 성능을 발휘합니다. 오늘은 **두뇌 건강을 지키고 집중력을 높이는 최고의 음식 10가지**를 소개하겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 뇌 기능을 보호하고 기억력을 향상시킵니다.✅ 뇌세포 손상을 예방하는 플라보노이드 함유✅ 단기 기억력 개선 효과✅ 아침 식사나 스무디에 추가하여 섭취 가능 2. 연어 🐟 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다.✅ 기억력과 인지 능력 향상✅ 집중력 저하 예방✅ 일주일에 2~3회 섭취 추천 3. 달걀 🥚 달걀에는 콜린(Cholin.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
