불안극복1 불안 극복에 도움이 되는 루틴 3가지 불안 극복에 도움이 되는 루틴 3가지불안은 현대인이 흔히 겪는 감정 중 하나입니다. 우리가 일상에서 겪는 많은 스트레스와 압박 속에서 불안을 느끼는 건 너무나 자연스러운 일이죠. 저 역시도 중요한 일을 앞두고 불안감을 느끼곤 했습니다. 그때마다 불안감을 떨쳐내는 방법을 찾았고, 몇 가지 실천을 통해 효과적으로 불안을 관리할 수 있었습니다.오늘은 불안을 극복하는 데 도움이 되는 3가지 루틴을 소개하려고 합니다. 이 루틴들을 통해 불안감을 조금 더 효과적으로 다룰 수 있게 될 거예요.1. 아침 5분 명상으로 마음의 준비하기하루를 시작하는 아침에 명상은 굉장히 중요한 역할을 합니다. 불안은 종종 우리의 마음이 가득 차 있을 때 더 커지는데요, 아침에 잠시 시간을 내어 마음을 비우고 집중하는 시간만으로도 하루를.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
