마인드컨트롤2 감정 해소가 필요한 날, 이 루틴을 따라보세요 하루 종일 쌓인 감정을 정화하는 10단계 마음 돌봄 루틴안녕하세요, 스스로하는 마인드 컨트롤입니다.오늘은 왠지 모르게 가슴 한켠이 답답하고 말수가 줄어드는 날, 그런 날을 위한 감정 해소 루틴을 준비했어요.따뜻한 햇살이 비추는 아침, 하지만 속은 꿀꿀하고 이유 없는 울적함이 하루를 삼켜버리는 기분.저도 종종 그런 날이 있어요. 혼자 앉아 있다 보면 마음 한구석이 스르륵 무너지는 느낌.이럴 때 누군가 ‘이 루틴만 따라 하면 좀 나아질 거야’라고 말해줬다면 어땠을까요?그래서 준비했어요. 감정을 억누르지 않고, 흘려보내고, 다시 나를 회복시키는 10단계 마음 정화 루틴.1. 감정을 억누르지 말고 인지하기괜찮은 척, 아무렇지 않은 척하면서 하루를 보내본 적 있죠?하지만 감정은 억누를수록 무겁게 가라앉아요.내가 .. 2025. 4. 14. 의사소통 능력을 향상시키는 5가지 핵심 스킬 의사소통 능력을 향상시키는 5가지 핵심 스킬 왜 의사소통 능력이 중요한가? 좋은 의사소통 능력은 인간관계, 직장 생활, 협상, 갈등 해결 등 모든 분야에서 필수적입니다.말을 잘하는 것뿐만 아니라, 듣는 능력과 효과적으로 표현하는 기술도 중요합니다.오늘은 의사소통 능력을 향상시키는 5가지 핵심 스킬을 소개하겠습니다. 1. 적극적으로 경청하기 많은 사람들이 상대방의 말을 듣기보다는, 자신의 말을 할 준비를 합니다.하지만 진정한 의사소통은 경청에서 시작됩니다.실천법:상대방의 말을 끝까지 듣고, 중간에 끼어들지 않기상대방의 말을 요약해서 되풀이하며 이해를 확인하기 ("그러니까 네 말은…")눈을 맞추고 고개를 끄덕이는 등 비언어적 표현 활용효과:상대방이 존중받는다고 느끼고, 더 열린 대화를 할 수 있음불필요한 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
