뇌보상시스템1 습관 형성 심리학, 뇌가 좋아하는 방식은? 습관이 쉽게 들지 않는 이유와 뇌가 좋아하는 행동 루틴안녕하세요, 스스로하는 마인드 컨트롤입니다.오늘은 습관 형성의 심리학과 뇌가 좋아하는 방식에 대해 이야기를 해보려 해요. "왜 난 좋은 습관은 삼일을 못 가고, 나쁜 습관은 몇 년째 그대로일까?"나만 그런 줄 알았는데, 알고 보니 이건 뇌의 ‘설계 구조’ 때문이더라고요.오늘은 그 구조를 풀어보고, 우리 뇌가 진짜 좋아하는 습관 형성 방식을 알려드릴게요. 1. 뇌는 '에너지 절약형' 시스템이다습관 형성이 어려운 가장 큰 이유는 뇌가 기본적으로 에너지를 아끼는 구조이기 때문이에요.뇌는 새로운 행동을 할 때마다 더 많은 에너지를 사용하죠.그래서 새로운 습관을 만들려면 일종의 ‘인지적 투자’가 필요한데, 이걸 뇌는 ‘불편’하게 느낍니다.기존의 행동 패턴을 반.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
