긍정훈련일기1 낙천주의는 훈련될 수 있다? 실천법 정리! 낙천주의는 훈련될 수 있다? 실천법 정리!비관주의자였던 내가 실천으로 바꾼 생각의 프레임하루에도 몇 번씩 "에이, 안 될 거야"라고 말하는 분 계시죠?사실 예전의 저도 그랬습니다.별일 아닌 일에도 '최악의 상황'부터 상상하고,기회가 와도 "난 안 될 거야"라는 말로 스스로를 가로막곤 했어요.그런데요, 어느 날 아주 단순한 질문이 제 머릿속을 때렸습니다.“나는 왜 늘 안 될 거라고 먼저 생각할까?”그리고 그게 ‘습관’이라는 걸 깨달았을 때, 낙천주의는 선택일 수 있다는 것도 알게 됐어요.지금부터 말씀드릴 내용은제가 1년 넘게 직접 실천하고 경험한,**‘낙천주의로 뇌를 재설정하는 훈련법’**입니다. 1. 낙천주의는 타고나는 게 아니라 훈련되는 ‘생각 습관’심리학자 마틴 셀리그만은 말합니다.낙천주의는 유전보다.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
