긍정적2 자기 효능감을 높이는 방법: "나는 할 수 있다"는 믿음 키우기 자기 효능감을 높이는 방법: "나는 할 수 있다"는 믿음 키우기 왜 자기 효능감이 중요한가?자기 효능감(Self-efficacy)이란 "나는 이 목표를 이룰 수 있다"는 믿음을 의미합니다.자기 효능감이 높은 사람들은 도전을 두려워하지 않고, 어려움이 와도 포기하지 않으며, 꾸준히 목표를 향해 나아갑니다.반면, 자기 효능감이 낮으면 조금만 어려운 상황이 와도 쉽게 포기하고, 자신을 과소평가하는 경향이 있습니다.오늘은 자기 효능감을 키우고, 스스로를 믿는 힘을 기르는 실천법을 소개하겠습니다. 1. 작은 성공 경험을 반복하라자기 효능감을 높이려면 작은 목표부터 달성하며 자신감을 쌓아야 합니다.크고 어려운 목표보다 실행하기 쉬운 목표부터 시작하는 것이 중요합니다.실천법:✔ 하루 10분 운동하기, 5페이지 독서.. 2025. 2. 24. 인간관계를 개선하는 5가지 대화 기술 🗣 인간관계를 개선하는 5가지 대화 기술 인간관계에서 가장 중요한 것은 원활한 소통입니다. 대화를 잘하면 신뢰를 쌓고, 관계를 더욱 깊고 긍정적으로 만들 수 있습니다. 오늘은 인간관계를 개선하는 5가지 대화 기술을 소개하겠습니다. 1. 상대방의 말을 경청하라 👂 좋은 대화는 말하기보다 잘 듣는 것에서 시작됩니다.✅ 상대방이 말할 때 끼어들지 않기✅ 고개를 끄덕이며 공감 표현✅ “그러니까 네 말은…”처럼 상대방의 말을 요약하며 확인경청하는 태도는 상대방에게 신뢰와 존중을 느끼게 합니다. 2. 열린 질문을 활용하라 ❓ “네” 또는 “아니요”로 끝나는 질문보다 열린 질문이 대화를 풍성하게 만듭니다.📌 예시:❌ “오늘 하루 어땠어?” (X)✅ “오늘 가장 즐거웠던 순간은 언제였어?” (O)❌ “회의 어땠어.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
